兒童體能訓練 兒童體能訓練 兒童體能訓練
你知道嘛？學習如何增進與維持良好的體能狀態，並不是大人的專利唷～體能訓練對每個人，包括兒童都是很重要的，而且適度的兒童體能訓練，也能有效地幫助保持身體心理的健康，而且也能幫助提升孩子的自我映射、信心和良好的心理、情感狀態，不如就跟著小編，一起多瞭解兒童體能訓練還有什麼好處吧～
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適合兒童的體能訓練活動？
適合於孩子的體能訓練主要取決於孩子的年齡、成熟程度與準備情況。從孩子開始走路起，就要鼓勵孩子嘗試各種能促進基本運動技能開發的活動，像是跑、平衡、跳、踢、扔、抓。
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那兒童體能訓練有哪些處呢？
兒童體能訓練好處１－鍛煉能強化心臟
幫助兒童鍛煉心肺最好的運動方法，就是「有氧運動」，透過運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘(例如跑步和游泳)。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。心臟變得更加強壯，對於兒童而言，學習做事時也會更有效率，不會很容易就感到疲勞或氣喘吁吁唷！
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兒童體能訓練好處２－鍛煉能增強肌肉
鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。可以透過一些簡單的兒童體能訓練，像是跳繩、游泳、跑步、健行等休閒運動，來增強胳膊和腿部的肌肉。
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兒童體能訓練好處３－鍛煉能增加柔韌性
眾所周知兒童的柔韌性比成人敏捷。因為兒童的骨架尚未完全定型，能將四肢彎曲到成人所不能達到的程度。這就是為什麼小時候就要開始培養體能訓練的好處，可以透過鍛煉長大後還能保持柔韌性。
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兒童體能訓練好處４－柔韌性為什麼重要？
柔韌性越好的人就越不容易在比賽和活動中拉傷或扭傷。能改善柔韌性的休閒活動有瑜珈、體操和武術等。
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而現在台灣的體能訓練場可說是越來越少，現在只剩少數地方有體能訓練場，但有些地方其實安全度並不高，常會造成摔傷或是一些傷害造成，各位朋友們體驗體能訓練場時可要注意安全唷~
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那麼既然台灣的體能訓練並不多，我們該去哪裡找體能訓連場呢？告訴你一個好地方「東勢林場遊樂區」，除了可以餵鴿子、滑草、賞花之外，東勢林場的體能訓練場設備齊全，可以透過玩樂讓孩子學習增加體能，還能親近大自然，給孩子體驗一場豐富的生態之旅。
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而現在的時節涼爽又不悶熱，也很適合帶著孩子來東勢林場體驗露營生活唷！大人們可以帶著孩子一同感受全然不同的生活體驗，不如就安排個週末，帶著孩子一同前往東勢林場體驗看看吧！
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